czy kreatyna to bialko

Tak na serio to odgrzewanie kotleta czyli rozłożenie składów białek na części pierwsze … Peptyd glutaminy To potocznie zwany gluten czyli białko pszeniczne, które jest w składzie wielkiej ósemki alergenów. Producenci białek dodają go po to by tanio podnieść procentową zawartość białka.(przy czym trzeba pamiętać że każde białko roślinne jest nie [...]

[...] z wyjątkiem pytania 14, 19, 22, 24. Ankieta jest całkowicie anonimowa i służy celom naukowym. Dziękuję za zainteresowanie i poświęcony czas. 1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce [...]

Witam. Zastanawiam się nad wypróbowaniem w/w odżywki , tylko zastanawiam się czy jest wgl godna uwagi. Jeśli ktoś używał to prosiłbym o opinie. Chciałbym się jeszcze zapytać czy można tego używać przez cały rok czy robić sb przerwy , ponieważ chciałbym włączyć na stale do swojej diety. Kiedy najlepiej by to brać ? Ja chciałbym 2 porcję dziennie ( [...]

[...] wszechstronny kompleks białek do stosowania przed i po treningu. Wyciśnij to co najlepsze w każdego treningu i przełam swoje plateau. Po pierwsze, pomówmy o białku. Przyczynia się ono do rozrostu i utrzymania masy mięśniowej, jest niezbędne do wspierania Twojego ciężkiego wysiłku poprzez dostarczanie zdrowej dawki białka. Każdy 35-gramowy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kwachor PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2-2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ~85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32,5-33 OBWÓD BICEPSU: ~40 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 63/62 OBWÓD BIODER: hmmm, może inaczej: obwód [...]

Witam Z góry przepraszam za ilość treści i bardzo dziękuję jeśli ktoś doczyta do końca i coś postara się doradzic :-) Mój problem jest dość złożony więc może opiszę co i jak. Mija prawie rok odkąd systematycznie trenuje i jem. We wrześniu ub. roku zacząłem redukcję która trwała do kwietnia tego roku. Po tym czasie wejście na reverse diet i na [...]

[...] Całe życie coś trenowałem, piłka nożna, narty, pływanie. Starałem się przynajmniej raz w tygodniu 2h poświęcić na sport. Jednak było coraz mniej czasu. Pewnego dnia zobaczyłem brzuch z góry. Od 3 tygodni chodzę 3 razy dziennie na siłownię. Nigdy wcześniej w życiu nie chodziłem ćwiczyć na siłowni. Kupiłem sobie plan treningowy, diety oraz [...]

[...] w środowisku młodych, niedoświadczonych ćwiczących panuje przekonanie „Im więcej, tym lepiej". Podekscytowanie sylwetką Arnolda Szchwarzenegger’a, Ronnie’go Colemana czy Mariusza Pudzianowskiego, podpowiada sięgnięcie po najróżniejsze, a conajważniejsze, najsilniejsze specyfiki. A mamy, w czym wybierać. Na pierwszy cykl można wybrać z [...]

[...] 150gr + warzywa ok. 30dag + oliwa z oliwek Ok. 11:00 chleb razowy ok. 60 + masło + makrela 10dag/ ser biały10dag / warzywa/ szynka z indyka10dag / ser żółty 5dag (2-3 rzeczy z listy) Ok. 14:30 to co o 7:45 Trening 17-19/20 Z reguły banan + chleb razowy ok. 60 gr + masło + miód/dżem 20:20 to co o 11:00 lub jajecznica na maśle + chleb razowy [...]

[...] mój Nick z sfd to : Seremene Dziennik treningowy zakladam w Celu: a)Kontroli wlasnego organizmu b)zwiekszenia samodyscypliny c)poszerzania wiedzy d) ….. Aktulanie zakończyłem ckd trwające 6 tygodni i jestem po ładowaniu . oto dieta z CKD. 10:00 Jajko 100 karczek 100 oliwa 20 otreby 25 pomidor 100 cebula 20 odzywka 10 gram piers 100 oliwa [...]

[...] Aminokwasy (BCAA) 1g/10kg Przed i Po treningu Białko Wedle braków w diecie mistrzu.. Gainery Wedle braków w diecie.. Staki kreatynowe (Jeśli bierzemy inne źródło kreatyny oczywiście trzeba zobaczyć Ile dany stak zawiera kreatyny i obliczyć dzienne zapotrzebowanie 10g MAX DZIENNIE) XTREME STACK,cLout, NITROBOLON ENERGIZER, GREEN [...]

[...] L-izoleucyna) w innowacyjnym stosunku 8:1:1 Uzupełniony o monohydrat kreatyny Reanimator™ PRO absolutny hit wśród suplementacji powysiłkowej, w każdej dyscyplinie sportu, czy aktywności fizycznej. Profesjonalny koktajl, bogaty absolutnie we wszystkie najważniejsze składniki odżywcze potrzebne Twojemu organizmowi po wyczerpującym treningu. Sam [...]

[...] (triceps) - Planki: 4 serie po 1 minucie Rozciąganie. Przygodę z siłownią zacząłem w styczniu tego roku. Trwa już ona 4 miesiące dobre. Wcześniej także sobie ćwiczyłem w domu, więc jestem taki średnio-zaawansowany można powiedzieć ;] Od tej pory trenuję tym treningiem. W dni wolne od treningu ćwiczę sobie po godzince mniej więcej, [...]

[...] znacznie większą aktywność komórek satelitarnych. Innymi słowy, Kretyna wydaje się zwiększać hiperplazję i całkowitą liczbę komórek mięśniowych. Więc co? W porządku, przeczytaj „Hormon wzrostu" i wróć tutaj. Tak więc, popiera to teorię, iż suplementacja kreatyną zwiększa aktualną masę mięśniową na znacznym poziomie. Więcej komórek, więcej [...]

[...] strat po przerwie - wymuszonej względami zdrowotnymi - poważnymi względami zdrowotnymi. Wiec zaczne od powierzchnego opisu mojej przygody z żelastwem. Zacząłem ćwiczyć w wieku 15lat mając do dyspozycji jedynie sztange i ławeczke. Były to nieprzemyślane - byle jakie treningi bez diety i JAKIEJ KOLWIEK wiedzy na temat sportów siłowych i [...]

Witam, jestem początkujący i mam kilka pytań odnośnie mojego treningu, żywienia oraz kilku innych rzeczy. Na początek informacje o mnie Wiek : 23 Waga : 87 Wzrost : 189 Staż treningowy: rok, dwa miesiące przerwy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak, poza aerobami na siłowni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak [...]

[...] 19 lat Wzrost: 183cm Staż treningowy: koło 5 lat POMIARY: Waga: 94kg Pas: 86cm Klatka luz: 118cm Ramię: L-44,5cm / P-44cm Udo: 66cm Łydka: 42cm CELE: Głównym celem jest oczywiście start w debiutach 2014. Przygotowuję się sam, opierając się tylko na swojej wiedzy, doświadczeniu i znajomości organizmu, czasami konsultując się z kolegami z forum [...]

[...] Moja przygoda z siłownią zaczęła się od lipca. Na początku trenowałem w piwnicy i na zimę kupiłem 2-miesięczny karnet na profesjonalnej siłowni. Teraz chcem ponownie ćwiczyć u siebie no i chciałbym ułożyć nowy plan. Ważę 70 kg, mam 188 cm wzrostu i ćwiczę na masę. Na siłowni, gdzie miałem karnet, plan ułożył mi trener, jednak teraz chciałbym [...]

Witam, od tygodnia trenuję splitem 6 dniowym ( po 1 tygodniu czuję się super ) i tu moje pytanie, głownie zalezy mi na budowie masy miesniowej ale tez siły i czy jadąc tym planem przyrosty będą spoko czy jednak dac sobie spokój? Dodam ze jade bez SAA (tylko kreatyna, carbo i wpc). ANKIETA: Wiek : 18 Płeć : mężczyzna Waga : 74 na czczo Wzrost : 182 [...]

[...] także olej MCT - źródło doskonałej jakości energii w postaci naturalnych kwasów tłuszczowych. MAGNUM 8000 w celu optymalizowania procesów tj., rozbudowa suchej masy ciała czy wzrost siły i wytrzymałości , produkt ten został wzbogacony o kreatynę - substancję niesterydową o najsilniejszych właściwościach antykataboliczno- anabolicznych. MAGNUM [...]